Alunperin treeniblogiksi tarkoitettu kyhäelmäni on nyt kasvanut jokseenkin kieroon. Treenien sijasta olen lähinnä postaillut tänne erilaisia kokkauksia, sekä hieman tietoutta ruokavalioihin liittyen (pääasiassa VHH & liharuoat) – sivuraiteilla siis osittain ollaan.
Tänäänkin tuli paistettua mukavat puolitoista kiloa pihvejä. Halvintahan tuo on ostaa iso köntsäle lihaa, pistää se sopiviksi paloiksi, murjoa hieman nyrkillä, marinoida, maustaa ja paistaa! Tai ainakin kilohinnalta halvinta se kunnollinen liha tuolla tapaa on.
Toisaalta, kevyemmän vaihtoehdon kannattajat voivat vaikkapa valita eilisen opiskelijabudjetille sopivan lounaani:
Kaupasta bongasin sattumalta naudan lihasuikaleita -50%, naudan paistijauhelihaa -50%, halvan kaalin, yhden kurkun ja paprikan. Hyvin ja oikein maustettuna tästä saatiin maittava naudanlihakaalisalaatti! TADAA! Taideteos oli valmis. Annoksia tuosta riitti minunkinlaiselleni ahmatille 4 kappaletta, ja kun koko roskan yhteishinnaksi kaupassa taisi tulla n. 5 euroa 20 senttia, niin yhden annoksen hinta huiteloitseepi 1€ 30snt paikkeilla. EI PAHA – ei edes opiskelijalle.
Sitten nopeasti päivitystä niistä treeneistä.
Eilisen treenit:
1. Penkki 4×7x95kg
2a. Leuanveto leveällä myötäotteella 5×10
2b. Pystypunnerrus 4×7x55kg
3. Penkki käsipainoilla 3×13x24kg
4. Hammerkääntö [fokusoitu] 2×12x15kg
5. Alataljasoutu [keskittyminen lapojen liikkeeseen] 2×12x60kg
6. Vatsarutistus 3×10x55kg
Nate Greenin You Ain’t Got No Meat — Build Up Your “Mirror Muscles” – artikkelin innoittamana tutkin hieman tilannetta. Ja kyllä. Tilanteen on muututtava vielä tämän vuoden aikana.
Nyt hyvät ihmiset niitä neuvoja tänne, miten tuo 1½ pihviä isketään tuonne selkäosastolle? Rintafileetkin nyt kelpaavat, mutta leveät hartiat & selkä on se ominaisuus mikä miehestä tekee miehekkäämmän?!
Ison Arskan neuvoja noudattaen olen tässä muutaman viikon [volyymipohjainen kesäosio] tehnyt 50 leukaa jokaisessa yläkroppatreenissä. Maasta olen vedellyt kehityksellä ja soutuja Kupittaalla – mutta mikä olisi se tehokkain tapa lähteä tuota selkää kehittämään?
Toinen, mihin pitää saada potkua tämän vuoden aikana, ovat nuo koivet – sinne sitä lihasta, kun nyt tuntuu kuin kävelisi muutaman sateenvarjon kannattelemana. Tottahan toki tämä vaatii ensin tuon polven parantumista, mutta ylläpitävää raskasta treeniä tulisi varmaan harjoittaa, vaikka kyykky ei muutamaan viikkoon tässä luonnistukkaan! 
Näitä pohtimaan, ei muuta kuin näkemisiin, lukemisiin ja kuulemisiin. Huomenna palaamme astialle taas treenien muodossa.
~ Over And Out ~
